「大泉緑地12時間走」を走り歩いて・・・

一昨日から昨日までの夜間走で疲れているはずなのに、昨晩はあまり寝られなかった。
といっても午後8時過ぎにベッドに入り、途中で何回も目が覚めて今朝に4時前に目が覚めたので十分に寝たのかなあ。
それからベッドの中で本を読んでいて、起きたのは6時過ぎでした。

「大泉緑地12時間走」の会場に着いたのは午後9時過ぎでした。
スタートは午後10時なので、十分時間があります。
受付をしてナンバーカードなどをもらい、走る準備をします。
地下鉄の駅から2Kmくらい歩いてきただけで汗が出て、着てきたTシャツが汗でじっとり。
走るウエアにナンバーカードを付けたり、スタッフや参加する人と話したりしてスタートまでの時間を過ごしました。
その時も24時間走に参加しているランナーが次々と通り過ぎていました。
その中にも知り合いのランナーがたくさんいて、応援の声をかけました。

そうしているうちにスタート時間の10時になりました。
スタートをしたのは15人くらいかな。
飛び出す人もいましたが、自分は後方からゆっくり走り始めました。
前の人に付いていけばコース間違いもないだろうと思い、その後は5番手くらいを進みます。
最初の一周でだいたいのコースがわかりました。
一周が2.2Kmですが、5周くらいまではとても長く感じました。
1周を13～14分で通過していたので1Km/6分くらいペースだったと思います。
1周を過ぎたあたりから汗が流れ落ちてきました。
コースはほぼ平坦で、一ヶ所橋を渡る手前で少しの上りがありましたが、最初のころはそんなに気になる上りではなかったです。
飛ばしていた人に5周目くらいに抜かれました。
おそらく彼は1Km/5分を切って走っていたと思います。
そういえば自分も「24時間走」を走っていた60才になる前までのころは、それくらいのペースで走っていたなあって思い出しました。
今はとてもそんなペースで走ることはできませんが、できるだけマイペースで走ることに。
そのままのペースで10周くらいしました。
その速い人とは2回目の周回遅れです。
その後はどうなったのか、何回抜かれたのかはわかりません。
夜としては気温も高かったと思いますが、蒸し暑さは半端じゃなかったように思います。
自分で決めて2周ごとに給水を取りました。
1回の量は2～300㏄です。
飲むから汗が出るのか、汗が出るのか飲むのかよくわかりませんが、とにかく脱水にならないように水分補給には十分注意しました。
過去に何回も脱水症状で苦しんだことがありましたから。

それからほぼ同じペースで周回していたのですが、何をボヤっとしていたのかミスコースをしてしまいました。
今回のコースです。

大会本部前の周回チェックポイントを過ぎて逆時計まわりに周回します。
最初の左カーブを真っすぐ行ってしましました。
暗い中でしたが、何か今までの見た周囲の景色が違っています。
そのうち池のような水辺が見えていました。
ミスコースをしたと思った時に引き返したらよかったのですが、周回コースなので左へ左へ行けばコースに戻ると思っていました。
それがなかなかコースに戻れません。
そのうちさっき通った同じ景色が出てきました。
池の近くのところをまわっていたようです。
そしてやっと公園正面に出てきました。
チェックポイントを通過する時に時計を見ると1周に30分近くかかっていました。
それまでの1周に比べて倍以上のタイムです。

やっぱりこうしたタイムロスをすると精神的にも焦るし、取り返さなくては思います。
そういっても足は正直で、徐々にペースが落ちてきました。
とにかく6時間は頑張ろうと走りました。
汗は相変わらず流れ落ちてきます。
エイドではカレーライス、おにぎり、お粥と味噌汁などが2時間おきくらいに出てきます。
自分でもパンなどの補給食を持って行ったのですが、それもほとんどいらないくらいでした。
水分補給はできるだけ多く取るようにしました。
エイドの希望としてはもう少し「塩分」の多い補給食が欲しかったですね。
それなら「自分で持って行け！」といわれそうですが。

ちょうど「中秋の名月」に満月でした。
写真はありませんが、スタートから夜明けまでずーっと見事な満月が見えていました。
こんな日に汗まみれで走っているって面白いですね。
半分の6時間を過ぎたころから走る時間より歩く時間の方が多くなったようでした。
水分を摂り過ぎたためか、お腹の調子もあまりよくありません。
汗で濡れたシューズの中で足の裏も痛くなってきました。
あとで考えたら、がんばって走れば走れたと思うけど、その時は走ることが苦痛になっていました。
それで1周のうちの走る区間を決めて、その区間だけを頑張って走りました。
1周の距離にして半分くらいだったと思います。
しんどくてもその地点にきたら走りました。
それを繰り返していたら時間が過ぎて夜が明けてきて、5時半くらいから徐々に明るくなってきました。
都会の公園なのでジョギングの人、散歩の人、犬を連れた人などが多くなってきます。
6時の8時間を過ぎるとほとんどウォーキングになってしまいました。
歩いても1周を20分を切るように歩きました。
チェックポイントを過ぎる時に「35周です」と教えられました。
ぼーっとした頭で考えるとこのまま歩いても時間いっぱいで「90Km」を超えられると思いました。
少し頑張ればプラス1周できるかなとも。

そのころに堺市に住んでいる走友が応援に来てくれました。
そして5周くらいかな、一緒に歩いてくれました。
それも励みになったと思います。
プラス1周もできて、記録は「92.4Km」でした。

時間走はほんとうに久しぶりの参加でした。
12時間走は初めてでしたが、軽く考えていました。
これまでには「24時間走」を何回か走ったし、24時間ではまあまあの記録も残っています。
24時間の半分なので自分の今の走力でも「100Km」くらいは走れるかなあと。
それが全く届きませんでした。
ミスコースもあったけど、その「たられば」がなくてもせいぜい「95Ｋｍ」くらいだったでしょうね。
24時間を走っていたころ、今更ながら「よく走っていたなあ」って思います。
これから先に「24時間走」は走らないし、走れないと思いますが、12時間や6時間なら楽しみたいなあって思いました。

夜通しでお世話になったスタッフの皆さん、ありがとうございました。
また参加した皆さん、暑い中をお疲れさまでした。
夜が明けてからスタッフの写してくれた写真です。
周回のチェックポイントを通過します。

ほとんど歩いていますね。

応援に来てくれた走友と歩いています。

これは走っています。

走友とチェックポイントをこの時間ではめずらしく走って通過しています。

暑くてしんどかった時間もありましたが、思い出したら楽しかったことも多かったです。
走友のＫさんが写してくれました

この写真も歩いていますね。

今日は朝のうち持病の腰痛が出ていますが、それも徐々にマシになってきました。
足の筋肉痛はそんなに酷く出ていません。
足の裏はややしびれている感じです。
午前中は民生委員児童委員の研修会に出席しました。
夕方になり、まだ日が出ていて暑かったけど少し足を動かそうとウォーキングに出ました。
時々軽く走ったりしましたが、足がだるくて2～30ｍくらい
ウォーキングはバイパス、洲本インター前を折り返して6Kmでした。
先山は青空の下できれいに見えていました。

手前の田んぼでは稲刈りも終わっていました。
景色は秋ですが、まだまだ暑い日が続いています。

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「大泉緑地12時間走」の結果・・・

土曜日から日曜日、大阪府堺市にある「大泉緑地」で開催された「12時間走」に参加してきました。
とりあえずその結果です。

土曜日の午後10時スタートで日曜日の朝10時までの12時間。
時間走って何年ぶりかなあ。
2.2Kmのコースを何回まわれるか。
スタート前の本部席です。

夜とはいえ気温が高くて蒸し暑かったです。
最初の10周くらいは順調に走れていたのですが、ボヤっとしていてコース間違い。
この公園、とても広くて公園内はあっちこっちと行ける通路があります。
外回りを一周すると3Kmあまりで、途中でショートカットをしている今回のコースです。
間違って外周の方へ行ってしまい、行ったり戻ったりで結局2Kmくらい多く走ったと思います。
それはそれまでの1周タイムより2倍かかっていました。
その後は急にしんどくなって走ったり歩いたり。
朝になって堺市に住む走友が応援に来てくれました。
写真はその走友と門さんが写してくれたものです。
走友のご主人です。

走友の奥さまです。

残り3時間くらいはほとんど歩きました。

後姿です。

エイドでの給水です。

そしてゴールです。

疲れました。

詳しいことはまた後で書きますね。

今から民生委員の研修会に出席してきます。

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