1ヶ月ぶりのジムへ・・・

今日は「防災の日」です。
大正12年（1923年）9月1日に発生した関東大震災に由来し、国民の皆さんが台風、高潮、津波、地震等の災害についての認識を深め、心構えを準備することを目的に定められました。
自分も現役のころ、この日にはいろいろな行事や訓練がありましたね。
沖縄地方の南部の台風11号の動きも気になりますが、最近は豪雨災害が多く見られます。
皆さんも十分気をつけてくださいね。

今日は久しぶりにジムへ行ってきました。
7月末に行ってから8月はバイトなどで1ヶ月休んでいました。
これからまたできるだけ利用させていただこうと思っています。
ジムへ行ったのは午後2時ごろ。
着替えてからストレッチやマシンを使った筋トレを少しだけ。
久しぶりのことなどで、筋力も少し落ちているような気がします。
その後はトレッドミルに乗り、1時間あまり。
平均6分/1Kmで12Kmを走って終わりました。
エアコンが効いたジム内でも汗びっしょりになりました。
久しぶりのジム、トレッドミルでのランは時間が長かったような気がします。
また通っているうちに慣れてくるでしょう。

ジムへ行く前に散髪に行ってきました。
いつもの「安い・時間が早い」チェーン店、シャンプーなしで1320円でした。
少し短く切って頭が軽くなったような気がします。

今日もこの日記を読んでいただき、ありがうございました。
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