10日ぶりのジムで11Km・・・

今日は午後3時ごろまでは蒸し暑かったです。
お昼過ぎには30℃近くまで気温が上がったようで、湿度も高くて梅雨のような。
夕方になって気温が下がり、過ごしやすくなりました。

午前中は「ポケットあわじ」の取材記事を仕上げてメール添付で送りました。
今月はもう1軒取材があるので、それも早く済ませたいですね。
なぜ2件の取材をすることになったかというと、2ヶ月前からスタッフに加入していた方が辞められました。
事情があったのでしょうが、2ヶ月で辞めてしまうのが残念です。

午前10時からは「民生委員児童委員」の地区委員会でした。
伝達事項など約40分で終わりました。
毎月第一月曜日開催されますが、こうした会も情報伝達など大切だなあって思います。

午後は今月になって初めてのジムへ行きました。
少しの筋トレとストレッチの後にトレッドミルに乗りました。
村岡ウルトラ前から久しぶりのトレッドミルです。
1Km/6分40秒～6分20秒で11Kmを走って終わりました。
徐々に慣れてきましたが、最初は息切れをして足も重たかったです。
外で走るのとはだいぶ違うので、外ではこれだけ走れないでしょうね。
予定していた「瀬戸内行脚100Km」は他の用事と重なり、残念ながら不参加になりました。
午前0時スタートの100Km、久しぶりの夜間走を楽しみにしていたけど、しかたがありません。
次の大会参加は、11月22日スタートの「橘湾岸マラニック」にエントリーしています。

この花は何の花だと思いますか。

きれいな黄色の花ですが、草丈が3メートルくらいになったため、だいぶ選定したので花の数が少ないです。
これだけ伸びるとは思いませんでした。

今年初めて植えた「菊芋」の花です。
枯れてから収穫するとのことですが、土の中には菊芋がたくさんあるのでしょうか。
収穫が楽しみです。

先週の土曜日に行った大阪駅の北側「グラングリーン大阪」のこんなところもありました。

たくさんの小さな子供が水遊びをしていました。
大人でもドボンをしてみたいところです。

暑い時に入ると気持ちがいいでしょうね。

今日もこの日記を読んでいただき、ありがうございました。
お手数ですがここ　↓　にクリックをお願いいたします。
にほんブログ村

それからもう一つここ　↓　にもクリックをよろしくお願いいたします。
マラソン・ジョギングランキング