ローラー台 高速ペダリング

今日は脚に多少の疲れはありますが、筋肉痛は無い。
なので、先週から始めた、月曜日の高速ペダリング練をする。
まだまだ無駄が多いペダリングをなめらかにするため。

ローラーの音を聞いていると、一定速で回っていないのがよく分かります。
それでも最後の方には少しマシになる。

これで、どれほどの効果があるか、よく分かりませんが、やらないよりは良いでしょう。
心拍も上がるし、筋肉の代謝も上がるだろうし。
汗をかいて、気分が良くなるのも良いところ。

火水木は夜の実走練。
雨が降らないことを祈ります。