昨夜は久しぶりに夜練。
調子に乗ってもがいて、肺が痛くなった。
今夜は接待で飲み会。
脂肪の多いものはなるべく食べないようにした。
でも、不摂生に変わりない。
8時過ぎに終わることを期待しましたが、けっこう遅くなり、本日の夜練はパス。
明日から金曜日までは走ろう。
・乗鞍の戦略
エコーラインは一度しか走ったことが無い。記憶もおぼろげ。
序盤は緩いらしい。
緩い勾配は好きではない。というか、苦手。
いつも序盤にオーバーペースになってしまうので、三本滝までは抑えめで行こう。
適当な人を見つけて、ペースメーカーになってもらおう。
どこから勾配がきつくなるか分からないけれど、そこから頑張ろう。
空気が薄くなった場合に、どれだけ走れるか分かりませんが、とりあえず目標は、
75分切り
にします。