今日から再スタート。
この冬の目標は、基礎体力作りです。
やることは、まずは朝のローラー練。
いつもより早く起きて、１時間LSD～メディオでクルクル回す。
朝ご飯は食べない。そうすると、脂肪をエネルギー源とする能力が上がるらしい。
今日は初日ということもあり、準備に手間取り５０分回しました。
筋トレも今までより真面目にやる。
ターザンで筋トレの特集記事があったので買ってきた。
脚と体幹を鍛えるぞ。
夜練はほどほどに。
ランと坂上りをぼちぼちやるつもりです。
アラフィフと呼ばれても仕方ない年齢になりますが、まだまだ伸びる予定！