また？

・木曜日
朝起きるも二度寝。
夜は筋トレ。
体幹とハムストリングス。

・今日
朝ローラ。
アップ後、心拍８０％で回す。
10分間くらい回した後、1分間９０％まで上げ、4分間８０％を4回くり返してダウン。
今日は暖かく、汗をいっぱいかいた。

夜は軽い筋肉痛があるため、筋トレはなし。
これから軽く走ってこよう。

・仕事
なんだか、また忙しくなってきた。