朝ローラ 高速ペダリング

今朝は二度寝を回避し朝ローラできた。

トレーニングバイブルを読んで高速ペダリング練を思い出し、やってみた。

心拍75～80％で回しながら、5分おきに140回転くらいを1分間。

脚がかなり疲労した。
負荷をかけた時と違う疲労の仕方。
なまってたんだろうなっと。