昨日は筋肉痛も無く、伊吹山のダメージは無いかと思いましたが、今朝のローラーは全然回らず、ほぼ回復走でした。
やっぱりかなり疲労したのね。
ヒルクライム計算で見ると、伊吹山での出力は去年の美ヶ原のときと同じくらいだった。
昨年度は冬にがくっと落ちて、元に戻すのにかなり時間がかかったので、この結果は自分にとってはまずまずです。
この冬は筋トレや朝ローラなどをやって、基礎体力の向上を目指してきた。
心拍を上げるのは練習会とレースの時だけで、それ以外は心拍が上がらないように抑えてきた。
その効果だと思いますが、安静時の心拍が下がりました。
自転車を始める前は90以上あったのが、始めてからしばらくして70台になりました。
しかしその後はそれより下がることが無かったが、最近になって６０を切るようになった。
それと、脚が全くつらなくなった。
妻やキレ坊主はつったことが無いそうなので、自分もやっとまともになったということか。
ということで、基礎期はなかなか良い感じで終わった気がします。
もう負荷を上げた練習を始めていますが、これから徐々に増やしていく予定。
問題は仕事との兼ね合い。
仕事ではツールのステージ優勝を狙っているので、気合いを入れないといけない。
とりあえず、少しずつ前進あるのみ。