体脂肪率

体脂肪率が今年始めて10％を切りました。
最近体重と一緒に徐々に減ってきていたのですが、日頃の良い行いのおかげですね。

最近の行い
・月曜日
夜の実走練。

・火曜日
朝ローラ、メディオなど。
夜の実走練。

・水曜日
夜の実走練。

・木曜日
朝ローラ、疲れがたまって来たので回復走。
おかげで今はかなり回復。

今夜も走るぞ！