5/2/15 ポニョ・パーニャ 3rdステージ

今日の参加者は、ポニョ監督、イトーさん、Ｎ登さん、BOMA S木さん、Ｙ川さん、Ｓ藤さん、トシさんと作手のヤマザキからＳ川さん。

まずはＪＡまでの上り基調。
トシさんが前を牽くときつい。
自分が先頭を牽いた後、トシさんが先頭に入ってペースが上がる。中切れで集団から離脱。

次は千万町を目指す。トシさんを追いかけてそこそこのペースで走ってたらポニョ監督に抜かれた。
その後はＳ藤さんが頑張ってた。

巴山への坂道は、先行したイトーさんを目標に上った。

ヤマザキで休憩。今日は暑かった。

川沿いの道を下り、短めの坂道へ。
みなから遅れないように頑張る。

そして本日のメインの坂道。
序盤に飛び出して行ったトシさんを追ってみたが、もちろん追いつけず、35号に入る前に後続の全員に抜かれた。
ヘロヘロと35号へ。
前の人が見える位置から落ちないように頑張る。
とりあえず、ポニョ監督とＳ木さんからそれほど離れずに上った。

休憩後射撃場方面への上り。
後方のイトーさんに抜かれないように頑張った。

坂を下って下山のサークルＫを目指そうとするが、皆が出発したあと車がたくさん来るので集団に合流できずに一人でへろへろ走った。

休憩後はお別れポイントまでトシさんの鬼牽き。
その後は少しずつ離脱して行き、最後の下り基調はイトーさん、Ｓ木さん、Ｓ川さんと。
しかし、先頭を牽いた後に左足がつって、集団からプッツン。
回復後追走を試みるが追いつけず。
結局光が丘の交差点前でやっとＳ木さんと合流。
少し先でお別れ。

皆さん、今日もありがとうございました。

やっぱり長い坂を上らないとダメですね。

明日は妻と茶臼山へ。
長い坂を3本上る予定。
果たして回復してるのだろうか？