ふくらはぎが痛い

月曜夜は実走練。
いつもの周回コースを負荷低めで。
日曜日の夏山でつった左ふくらはぎが痛かった。

火曜日朝になったら、右太ももも痛くなった。
夜にはマシになったので、実走練。
坂が全然上れず、途中から軽く流して終了。

今日はふくらはぎがまだまだ痛い。
きっと筋組織がそこそこ傷ついたのでしょう。
でも、その他のところは良い感じなので、ふくらはぎに負担をかけない筋トレ。
いつもの筋トレメニューに新しいのを導入。
大臀筋や体幹部が鍛えられそうで良さそう。

来週には梅雨明けして欲しいな。