久しぶりに朝ローラ

今週後半の出張の準備がはかどったので少し余裕が出来てきた。
よって、今朝は久しぶりの朝ローラ。

本当は先週からのメニューですが、一週遅れで今日から。
メディオ＋インターバル。
きつかった。

夜は筋トレ。
きつかった。

筋トレの効果が少し出てきたような気がします。
この前の練習会では、最後の光が丘の坂道でいつもは脚がつりそうになるのが何ともなかった。
手で触っても、大臀筋が大きくなってきたのがよく分かる。
GIANTもだんだん踏めるようになってきた気がします。

あとは心肺をどう鍛えるか。
こつこつと朝ローラを続けることくらいしか思いつかないな。

まあ、頑張るさ。

2/3 練習会

久しぶりに練習会に参加。キレ坊主も一緒。

全般的に、最初頑張って途中で垂れるの繰り返し。
やはり持久力不足を何とかしないといけない。

後半にＦさんが接触事故。
その後の処理でいろいろありました。
とりあえず体は大丈夫そうでしたが、これからひどくならないといいのですが。