メタボにと 食の改善 日々努力

納豆食べて牛乳飲んで
ご飯は１食１００グラム

野菜を食べて
お酒を減らし
毎日適度な運動を

メタボと診断されて
市の管理栄養士さんから
いろいろアドバイスいただいた

言われてみるとなるほどと
思いながらも実行が
むずかしい

目標は半年で３キロ減量
１カ月で０．５キロ
と思えば大したことないが
一度減っても又増える・・・続きを読むにはここをクリック

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