【トライアスロン】今年の練習パターンが決まった!

ＧＷ最終日が雨　いいじゃない

しっかりとレストのために鍼

腸腰筋の硬さから来る腰回りケツ周り緩める

スマホから来る眼球周辺、指周り緩める

内転筋はダメージ無い→芝生効果だろう

今年のGW練習成果は良い感じだ

メインのバイク１６０ｋｍとラン３０ｋｍは出来たし

練習パターンも決まった

ZWIFTの後にラン出来るのがベストだが

気持ち良く走れない。

気温上昇前にラン２０ｋｍ走ってしまい

その後にZWIFT３時間。これが、しっくり来た

このパターンが定番になりそう。

スイムは毎日１ｋｍで手抜き(^^)

来週に長水路５０ｍで３ｋｍレベルチェック

たぶん、大丈夫だろう

距離による不安は消えた

特にバイクロングライド１６０ｋｍより

ZWIFT３時間の方がキツイ実感が収穫だ。

６月は暑くなってくるので、

かなり、スムーズに練習消化出来そうだ

ぷーちゃんは睡眠消化(^^)