本日の修行

ランニング8㎞　1.02　HRAV136拍帰宅後居住地域をランニング、昨日とコースは違えど、内容はほとんど同じ、気温が昨日より高く、汗を描きましたが、寒くないのは大変良い。 . . . 本文を読む

本日の修行

ランニング８㎞　1.02　HRAV137拍年内作業が終わり明日からは工場大掃除、本日定時終業にて、3日ぶりのランニング、久々の本日の修行でした。 . . . 本文を読む

本日の修行

ランニング11㎞　1.22　HRAV138拍今晩5年ぶりの「T-JOY忘年会」が有るので、早いブログ更新です、風が冷たいので、日向を選んでランニング、久しぶりに三ツ間農園の前を通りました、売店が出来てまして、自家売りもしてましたね、白いイチゴ美味しそう！！ . . . 本文を読む

本日の修行

ジョギング８㎞　1.05　HRAV127拍昨日は会社周辺、本日は居住地域で、ジョギング、距離とタイムは、昨日とほぼ同じ、寒かったので、着膨れジョグでした。 . . . 本文を読む

本日の修行

ジョギング8㎞　1.05　HRAV135拍途中で痛みが出たら即中止のつもりとりあえず、ジョギングぺースで、走って見ました、結果オーライです。 . . . 本文を読む

本日の言い訳

膝を負傷してしまいました。皿の上がぱっくりと、開いてしまい、結構なダメージ、本日の言い訳でした。 . . . 本文を読む

本日の修行

ジョギング12㎞　1.34　HRAV137拍終盤少しペースが上がりましたが、時すでに遅しで、結果ランニングペースにはならず、本日はジョギングで終了です。 . . . 本文を読む

本日の修行

ランニング8.6㎞　1.06　HRAV134拍かなり寒かったですが、重ね着で対応して、寒空の下ランニング、明日は会社の忘年会、言い訳が決定的なので、本日は真面目に修行です。 . . . 本文を読む

本日の修行

ランニング８㎞　1.02　HRAV132拍アームバンド式のランニングライトを手に入れたので、早速本日から着用、年内は無料施設が利用出来ないから、平日夜はランニングが主体、歩道ランニングとは言え、無灯火自転車も走るので、自衛手段で購入、2個で￥1000と格安でした。蛍光グリーンに発光、安全対策もバッチリ？かな。 . . . 本文を読む

本日の修行

自転車＋ランニング　（三浦松輪宮川公園周回）自転車DST　50.2㎞TM     2.22AVS    21.2km HRAV 136拍ランニング5.2㎞　37分　HRAV147拍久々に松輪マン慣行、強風に翻弄されて、自転車はメロメロでしたが、ランニング時に強風も収まり、何とか走り切って、多分、今年最後の「松輪マン」無事に終了です。 . . . 本文を読む