ランニング8㎞ 61分 HRAV133拍本日は珍しく？帰宅後にランニング、施設が休館中なので、週末定番の、マッサージチェアの利用ができないのがつらい所。「湘南マラソン」ペースメーカさんは、なんと、幟を背負ってました。まるで戦国時代の「旗差し者」！ . . . 本文を読む
ランニング8㎞ 61分 HRAV135拍施設利用料をケチッて、本日もランニングのみ、と言うか、遅いなりに実走が出来るようになって来た事に驚きです。湘南マラソン、「応援ランナー」と言う方々が、選手を応援しながら走ってました。 . . . 本文を読む
ランニング8㎞ 1.02 HRAV134拍施設利用料￥300をケチって、本日も会社周辺をランニング。まだ真冬になっていないので、ランニングが出来ますが、もう少し寒くなったら、夜走りはしないでしょうね、、、会社宛てのお歳暮のお裾分けを頂きました、草月のどらやき「黒松」超美味でした！！ . . . 本文を読む
ランニング8.1㎞ 1.04 HRAV132拍本日より無料施設は、設備改修点検期間に入り、12月中は休館日、有料施設の方は、第1月曜日は休館日なので、本日は会社付近をランニングして、本日の修行でした。 . . . 本文を読む
湘南マラソン応援ライド、平塚高浜台折り返し、DST 62.5㎞TM 2.34AVS 24.3㎞HRAV 139拍道路規制前の8時現地着、選手の通過を待つ、応援場所が終始日陰で、身体が冷えてしまい、伝説の「湘南ハーフTA」で、競い合った友人を（彼は現在関西在住）見送った後、撤収開始、12時過ぎに帰路へ、R135の上り線は規制解除されたが、通過車両は少なく自転車天国、東扇島TA以来のDHポジションで . . . 本文を読む
エアロバイク＋トレッドミルエアロバイク120W 31分 90rpm HRAV137拍トレッドミル5㎞ 40分 HRAV120拍120Wを60分間、漕ぎ切る自信が無いので、30分間必死に漕いでから、トレッドミルで40分、何とか5㎞走って本日は終了、帰りに某ドラッグストアに寄り、甘味を物色するも、目新しい物無しで、少しガッカリ、、、 . . . 本文を読む
ランニング8㎞ 61分 HTAV133拍暖かった日中の余熱？を、感じられる内に、会社付近でランニング、幾らも走らない内に、風が冷たくなって来て、ウインドブレーカー着用は大正解でした。 . . . 本文を読む
ランニング10.1㎞ 1.17 HRAV144拍気温が少し上がるのを待って、午後一にランニングへ、風が冷たかったので、ランニングベストで無く、ウインドブレーカーを、着こめば良かったと少し後悔、冷えるので後半無理して心拍を上げて走ったのですが、心拍だけ上がって、タイムは何時もと同じ位なのが、何とも良いです。（苦笑） . . . 本文を読む
アクセス
トータル
ランキング
