本日の修行

ランニング7.1㎞　55分　HRAV127拍連休明けの施設は、休館日なので、退社後に会社付近をランニングしてから帰宅、帰宅後だと、再び外には出ないから、修行する為の、苦肉の策です。（苦笑）ケンズカップ、ゴールテープ係は、なんと！川原隼人さん、何か凄く、”いいな～”感！ . . . 本文を読む

ケンズカップの応援に来ました。

青子大量発生で、スイム中止に、ディアスロンになりました。 . . . 本文を読む

本日の修行

エアロバイク120W　41分　90rpm　HRAV121拍週末なので、マッサージチェアに掛かるため、エアロバイクを時短バージョンで、レースが終わったので、気持ちも身体もゆるゆる、まぁしょうがないね、、、 . . . 本文を読む

本日の修行

トレッドミル8.2㎞　64分　HRAV123拍大分涼しく（寒く）なったので、ランニングはパスして、施設でトレッドミル走。1時間ちょい走ると、結構いい汗を描きますが、修行の効果は、心肺機能維持のみ、のような感じです。 . . . 本文を読む

本日の修行

エアロバイク+トレッドミルエアロバイク120W　41分　90rpm　HRAV121拍トレッドミル2.8㎞　21分　HRAV129拍修行再開は、インドアB＆R、時短バージョンで、エアロバイクは距離表示もあります。AVS30㎞を割らないように漕いでますが、結構つらいトレッドミルは㎞/7分設定、スピードを上げる、ボタン操作のロスタイムがあり、少しの所で3㎞届かず、少し残念でしたが、修行再開でまずはOK！ . . . 本文を読む

本日は休養日

レースの翌日は、アクティブレストで、疲労軽減、は若い頃の話、現在老体の私は、”アクティブ”はしません、’レスト’のみで、（苦笑）本日は休養日！昨日はテントと、ポータブル電源と、電気ポットを持ち込んで、レース後仲間とカップ麺を頂きました。 . . . 本文を読む

本日の修行

エアロバイク→トレッドミルエアロバイク120W　31分　90rpm　HRAV122拍トレッドミル4.1㎞　31分　HRAV131拍インドアB＆R、時短バージョンで、週末なので、マッサージチェアの利用時間確保のためです。レース前だし、と言う事もありまして、此方の方が大事かも？（苦笑） . . . 本文を読む

本日の修行

スイム＋ランニングスイム1250m×1　28分ランニング5㎞　27分　HRAV139拍この所続けている、週一のスイム＆ラン修行、プールの利用時間の関係で、1500mは泳げず、苦肉の250mカット、ランニングは、いつも通り、5㎞走って終了、本日も少しだけ一生懸命、、、 . . . 本文を読む

本日の修行

トレッドミル8㎞　63分　HRAV123拍ランニングは止めて、施設へ行き、トレッドミルで一走り、レース前に膝痛が再発したら、洒落にならないので、少々自嘲気味！（苦笑） . . . 本文を読む

本日の修行

ランニング6㎞　45分　HRAV132拍定時退社して、途中でPUDOへ寄り、書籍を引き取り帰宅、新刊書読みたいので、言い訳にしたい所でしたが、明日は八景島シーパラTAの応援行、書籍を読むのを少し待って、ランニングへ、6㎞45分走って終了、さぁ「読書の秋」です。 . . . 本文を読む