パワーＭＡＸ＋スイム
パワーＭＡＸ
170ｗ 32分 90～100ｒｐｍ
スイム
500×1 イージーペース
500×1 パドルスイム （ブイ使用）
100×1 ダウン
合計 1100ｍ 20分
台風一過のフェーン現象、
暑い一日でした、
ことのほか体力が消耗していて
帳尻合わせにもならない内容です。
こんな日もあります、（こんな内容が一番好きですが、、、） . . . 本文を読む
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