本日の修行

ランニング＋スイムランニング10.2km　58分　HRAV138拍スイム500×1　ミドルペース　〃　　パドルスイム　ブイ使用　〃　　イージーペース合計　1500ｍ　30分新しい年度が始まりました。勤め先も新体制のスタートで、その打ち合わせが就業後にあり修行はやや時短バージョンです。ランニングは生ぬるい強風に翻弄され今一ペースが上がらずでしたが、明日は雨模様の予報ですので本日走っておけ . . . 本文を読む