本日の修行

ランニング　（2時間走） 21.7ｋｍ　2時間　HRAV147拍 天候の回復は早かったですが、 北風が冷たくて、陽気は冬その物でした。 3時間走を予定していましたが 昨日、背筋痛＆腰痛が再発したので 1時間短縮で2時間走です。 昨日のホノルル院長の 治療と言い訳休養のおかげか？ 1時間短縮とは言え 20ｋｍを少し出る位走れたので、 それなりに良い修行になりました。 写真は今シーズンの決戦ホ . . . 本文を読む