本日の修行

スイム＋トレッドミル スイム（特化日メニュー） 1000×10　インターバル　2分サイクル　15秒レスト 　〃　　　　　〃　　　　2分サイクル　10秒レスト 1000×1　　パドルスイム　ブイ使用 50×1　　ダウン 合計　3050ｍ　60分 トレッドミル　（3％傾斜） 5km　30分　 先週は地震の影響で、 金曜まで施設が 使用できずでしたので、 その前の週以来、 12日振りの . . . 本文を読む