パワーマックス＋スイム
パワーマックス
100W 40分 90rpm
スイム
1000×1 イージーペース
500×1 パドルスイム ブイ使用
100×1 ダウン
合計 1600m 35分
スイムだけの
つもりが、
プールの利用時間まで
一漕ぎしまして、
結果的に2種目でした。
昨日のように
2種目目が尻すぼみに
ならないように
パワーマックスは
負荷を低くして、
スイムに備え . . . 本文を読む
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