本日の修行

早朝スイム+トレッドミル×2早朝スイム2525m（ドリル含む）1.13トレッドミル（ランニング）5.3㎞　41分　HRAV144拍トレッドミル（ジョギング）1㎞　9分　HRAV147拍2週間ぶりに早朝スイム、祭日なので何時もより、30分早いスタートでした、相変わらずドリルは下手くそで、終始力みぱなし、何とか泳ぎ終えて、何時もの施設へ移動、膝が痛いので、実走はまだ無理、天気が良いのにトレ . . . 本文を読む