トレッドミル+マシーンウエイトトレッドミル6㎞ 47分 HRAV131拍マシーンウエイト5パターン 3セット 23分 HRAV107拍火曜の定番？メニューに、なってしまった感じ、修行効果とかを、あまり気にしてないですが、マシーンウエイトは、膝周りの強化で必須。南房パラダイスの植物園の名前が「アロハガーデン たてやま」に変わっていました、知らなかった、、、、 . . . 本文を読む
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