トレッドミル+スイムトレッドミル5㎞ 41分 HRAV120拍スイム1200m×1 30分あまりにも暑いので、トレッドミルは、短縮バージョンで終了、プールでクールダウンのつもりが、結構本気で、泳いでしまいました。（遅いけど）会社の敷地で、大葉を栽培してますが、収穫前に虫に食われてます、、（涙） . . . 本文を読む
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