トレッドミル+スイムトレッドミル3.5㎞ 30分 HRAV120拍スイム1200m×1 30分トレッドミルもスイムも、時短バージョン、30分で切り上げて、最後はマッサージチェア！週末はこれが大事です。先日「しまむら」購入したのは、アロハシャツ、夏の定番です。 . . . 本文を読む
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