本日の修行

ジョギング

6ｋｍ　44分　HRAV132拍

7月16日に走って以来、
膝の再々々故障に見まわれ
その後、負のスパイラルに嵌り、
走る事が出来ない日々、
それでもお情け程度で
トレッドミルでは走っていましたが、
殆どリハビリに近い内容でした。

じっと我慢の日々が続き
ようやく傷みが薄らいで来たので
本日は意を決して、
実に82日振りに実走しました。

と言っても、ランニングは、
まだできないので、
ジョギングでありましたが、
ベルトの上では無く、
しっかりと地面を蹴って、
脚に自重を感じることが
出来ました。

取り敢えず傷みが出ない
速度と距離を知ることからで、
慎重に行きましたが、
今現在傷みと腫れは無く、
今の時点で、無理の無い
設定で有ったようです。

半歩前進した感ですので
明日は自転車に復帰予定
早起きできたら
久々に松輪でも走ろうかと思います。

写真はスイムの浜での折り返し！
周回チェックの輪ゴムを渡していますが、
ボランテイアさんは大変、
ご苦労様でした、そしてありがとう！！