本日の修行

ランニング

20.1km　2.08　HRAV144拍

お彼岸のお中日は快晴、
午前中の早い時間帯は
風がやや強く、
体感は冷たかったですが、
昼過ぎから気温も上がり、
幾らか春の訪れを実感です。

昨年4月の宮古島ストロングマン以来、
膝の故障に悩まされ続け、
まともなランニングは
殆ど行っていません、
と言うか、出来無かった訳で、
此処に来てようやく
悪いなりの走り方が
多少出来るようになったので、
本日は実に1年ぶり位？の
2時間（20km）走を敢行です。

スタートから我慢の走りで、
スローペース重視、
徐々に上がりそうになるのを我慢で、
km/6分ちょいをキッチリと維持
2時間を少し超えましたが、
何とか20kmを走り切り本日は終了です、
後ケアもしっかりと行いましたが、
ダメージの程は、明朝起きて見てから、
果たしてどれ程のダメージか？
多少心配です、、、、

写真は、ようやく咲いた梅の花をバックに！
3週間遅れだそうですが、やっと春は来ましたね。