本日の修行

ウエイト＋トレッドミル＋パワーマックス

ウエイト

8パターン　3セット　35分

トレッドミル

6.2km　35分　HRAV143拍

パワーマックス

125W　40分　90rpm

久々に施設での修業でした。、
この所ウエイトは、
自宅でのセルフウエイト
のみでしたので、
本日はマシーンを使って
じっくりとやりました。

その後は通常メニュー、
トレッドミルと
パワーマックスの、
インドアラン＆バイクで、
大汗を掻いて終了です。

昨日、一昨日の休養が、
明らかに功を奏した感で、
トレッドミルも
パワーマックスも
軽快に出来たので、
やはり休養も必要と、
今さらながら納得です。

写真は浩己選手、
10周回くらいで、男子チャンピオンズからは、
ちぎれてしまったようですが、
他の参加者は3～5周回くらいで、
ちぎれましたので、
やはり浩己選手は凄いですね～
周回数も13周で、
男子チャンピオンズと変わりません、
宮古島TA頑張って欲しい物です。