本日の修行

ウエイト＋トレッドミル

ウエイト

8ターン　3セット　35分

トレッドミル

5.3km　35分　HRAV135拍


帰りに寄る所が出来たので
本日も時短バージョンです。
と、時短バージョンと言いつつも、
今現在の時間的制約では、
これでMAXに近いので、
これが現在の通常メニューかな？

頻度と修業時間の底上げが
これからの一番の課題
だと思って居るのですが、
痛めている膝の具合やら、
体調の上下りで、
中々上限値が定まらないのが、
悩みの種では有りますが、
めげずに”ボチボチ”とです。

写真は2004の「館山若潮マラソン応援ライド」にて
この年に初めて、鴨川回りで「南房パラダイス」へ、

以降このパターンが定番になりましたが、
現在はMTBでは無くロードレーサーです。