本日の修行

スイム特化日

100×10　インターバル　2分サイクル10秒レスト

100×5　　　　〃　　　　　　〃

　〃　　　　　〃　　　　2分サクル5秒レスト

1000×1　パドルスイム　ブイ使用

200×1　ダウン　

合計　3200ｍ　62分

今年初めてと言うか、
随分と久しぶりの
スイム特化日メニューです。

ここ最近まともに
泳いでいなかったので、
どんな物かと思いましたが、
やはりどんな物で、
インターバルの10本目で撃沈です。

2分間ほどレストを入れて
再スタートしましたが、
今度は5本で撃沈、、、

再び2分レストを入れて
さらにサイクル間のピッチを
下方修正して
何とか残リ5本をクリア、

息は上がりませんでしたが、
肩が回りません、
途中で脚も釣り気味に
なんともはや情け無い、、、
週一スイムでは
無理もきかずでした。

写真は’2007の館山若潮マラソン応援ライドにて、

帰りの金谷港で呆然の図、
この年初めてフェリーに乗り遅れました。
本当にタッチの差、、、2分早ければ乗船出来たのに、、、
という訳でMTBはこの年が最後、
翌年から軽快なロードレーサーにシフトしました。