本日の修行は松輪でバイク＆ラン

自転車→ランニング

自転車　三浦松輪宮川公園周回

DST　70km
TM　2.44
AVS　25.6km

ランニング

10km　59分　HRAV157拍

昨日仲間から花見ライドの
お誘いが有ったのですが、
捻挫している足首が、
往復のライドに
耐えられるかどうか？と、
自信が持てないこともあり
誘いには乗らずで、
その代わり早起きして
久々の三浦松輪宮川公園にて
バイク＆ランの修行でした。

厳しい松輪のコースですが、
基本周回なので、
ダメになったら
止める事も出来ると言う事で、
ちんたらと周回開始、
何時もながらの
強風に翻弄されつつも
予定周回（7周）を終了、
この時点では足首に
違和感無しでしたので
ランニングスタート、

スタート前にきつい
サポーターを装着しているので
ランニングも違和感無く
淡々と進みました。
途中の上り下りは、
気を付けて走ったので、
ペースダウンは致し方無く、
やっとこさの1時間切りで終了、
久々のブリック修行で、
明日の朝が恐怖です、、、、、