本日の修行

ランニング（帰宅ランニング）

15.6km　1.41　HRAV138拍

昨日の「ここち湯」での、
温浴＆電気風呂の効果ありで、
久しぶりに痛みの無い
朝を迎えることができました。

日中の作業も
現場が変わった事もあり
腰膝に負担もほとんど無く
無事に終了、
久々に定時に帰社出来たので、
更に大事を取って、

退社後に「ホノルル鍼灸整骨院」で
施術と治療を受けて、
治療効果アップで「本日も言い訳、、、」
などと考えていましたが、
流石に4日連続の言い訳は避けて
半ば強制的に帰宅ランニングを敢行です。

まだ歩道には雪が残り、
圧雪されてさらに凍結の箇所が
かなり有りまして、
走りにく事、この上無しでしたが、
転倒で再再々故障は、
御免被りたいので、
スローペース維持が必須、

会社から自宅までの
最短距離コース、15.6kmを、
1時間41分で無事に走り切り、
本日の帰宅ランニングは終了、
4日振りの修行となりました。

写真は某コンビニ前にて、
コンビニは明るいので、
携帯カメラでもよく写りますね～！！