本日の修行

ランニング＋ウエイト

ランニング

7km　46分　HRAV140拍

ウエイト

8パターン　3セット　35分

昨日半年ぶりに正座が出来たのと、
休養を取った事で、気持ち的には
上昇気運ですが、油断は禁物です。

本日はランニングにしましたが、
走った所は土と芝生の上、
膝の衝撃を和らげるために
大事を取って、会社そばの公園の
芝生広場の大外を周回しました。

周回だと自然とペースも上がるので、
結果的にランニングのペースになりましたが、
まだまだジョギングペースで行かねば
再びのまたまた再びの故障に陥る
可能性が高いと思われるので
気を付けねばと反省です。

施設に戻ってウエイトは
ガンガンでしたが
自分の歳を考えれば、
こちらもホドホドで
行かないとでしょう、、、、、、


写真は先日の松輪宮川公園、
幾つものサイクルイベントが有ったようで、
自転車だらけでしたね～

またマラニックで通過する人達も多く
自転車＆ランニングブームを実感です、