本日の修行

スイム

100×5　インターバル　2分サイクル10秒レスト

1000×1　イージ～ミドルペース

1000×1　パドルスイム　ブイ使用

100×1　ダウン

合計　2600ｍ　50分

特化日メニューは
こなしませんでしてが、
（今の体調ではこなせません、、、）
本日はスイムオンリーデーでした。

昨日の公園周回ランニングの
疲労が脚に有るので、
休足日の意味合いも有りますが、
久々にしっかりと泳いだ感です。

とは言え、「しっかりと」
と言えるのは距離だけ、
インターバルは
10本の予定でしたが、
10本やったらそれで終わって、
しまいそうでしたので、
5本で止めてメニューを変えました。

お陰で何とか距離だけは
確保でしたので、
それなりに修行の効果は
有ったと？思います、、、、

写真はロード用ピスト、
ちゃんと前後にブレーキは付いてます。
なんちゃってピストとは大違いですね～