ランニング＋パワーマックス
ランニング
10ｋｍ 1.02 HRAV130拍
パワーマックス
80W 20分 80ｒｐｍ（クーリングダウン）
久々の2種目です。
パワーマックスは
クーリングダウンのために
乗りましたが、ケイデンスが
今一上らずでした。
身体のあちこちがギシギシと、
音を立てて軋んでいるような
感じです、膝、足首とか
CRC５５６でも掛けて、
すべりを良くして、
さらにグリスアップでもしないと
また大きく壊れそうな感じ、
此処は様子見がまた一段と
必要な状況になりましたね。
ATCカップ、赤信号です。
写真は富江のエードにて、
見事な1列でお出迎え、
どうもありがとう！！
ランニング
10ｋｍ 1.02 HRAV130拍
パワーマックス
80W 20分 80ｒｐｍ（クーリングダウン）
久々の2種目です。
パワーマックスは
クーリングダウンのために
乗りましたが、ケイデンスが
今一上らずでした。
身体のあちこちがギシギシと、
音を立てて軋んでいるような
感じです、膝、足首とか
CRC５５６でも掛けて、
すべりを良くして、
さらにグリスアップでもしないと
また大きく壊れそうな感じ、
此処は様子見がまた一段と
必要な状況になりましたね。
ATCカップ、赤信号です。
写真は富江のエードにて、
見事な1列でお出迎え、
どうもありがとう！！
アクセス
トータル
ランキング
ラスペネぶちゅ～
とかね
明日大会前の疲労回復に
Ｏ２（オーツー）カプセルに行ってきます
ドーピング騒ぎになっていますが、
ベッカムやハンカチ王子が使って効果大なので、
使用結果をプチレポートします
良いようでしたらアルミマンさんも是非
これもヌーベル・キュイジーヌ
ラスペネね、ん～良いかも？
CRC626と言うのも有りますよ。
k嶋さん、
はい、かなり悪化しています。
こんなに悪いのは4月以来です、
当分様子を見ることにしました。
エリックさん、
ヤクルト＋バナナは何処の潤滑？
バナナは確かに滑りますが、、、
ヤクルトは？