本日の修行

トレドミル+エアロバイク+マシーンウエイト

トレッドミル

2.1㎞　16分30秒　HRAV123拍

エアロバイク

120W　30分　90rpm　HRAV126拍

マシーンウエイト

10セット　16分　HRAV105拍

トレッドミルの

途中で膝に激痛、

即中止で、

エアロバイクに

切り替えて、

低負荷で30分廻して終了

その後スイムの

予定でしたが、

猛暑で利用者多々、

マシーンウエイト

に切り替えて、

ひと踏ん張り

最後はマッサージチェアでした。

クーリッシュの

ニュータイプを発見、

飲まない（吸わない）

訳にはいきません！！