本日の修行

ランニング＋パワーマックス＋スイム

ランニング

10ｋｍ　60分　HRAV130拍

パワーマックス

120Ｗ　20分　80～90ｒｐｍ

スイム

500×1　イージーペース
100×5　インターバル　2分サイクル（25秒レスト）
500×1　パドルスイム　ブイ使用
50×1　ダウン
合計　1550ｍ　30分

軽めの逆トラでした。
身体のあちこちが、ガタついているので、
これが精一杯と言うのが、
正直な所では有ります。
あと2週間切りましたので、スイムの修正だけは
きちんとやりましたが、付け焼刃です。

写真は昨年のアイアンマンジャパンの競技説明会にて、
ハジメ君の目に注目、いわゆる「トカゲ目」です、、、、