本日の修行

ランニング＋ストレッチ

ランニング　

10ｋｍ　57分　HRAV140拍

ストレッチ

5パターン　2セット　20分

昨日の疲れか、心拍は高めでした。
あちらこちら身体にガタが来ている様です。
普段やらないストレッチなどやりましたが、
やりつけていないので、かえって痛くなったかな？
明日は回復しているといいのですが。

写真は、先週の秋山.道志行きにて、
先週は半袖ジャージでしたね。
昨日は寒くて、長袖でした、
来週末は初夏の宮古島だというのに、
天候、気温の変化に体が付いて行きません。
特に日焼けには要注意！！