本日の修行

自転車+ランニング　三浦松輪宮川公園周回

自転車　5周回

DST　50.2km
TM　2.05
AVS　24.1km
HRAV　138拍

ランニング　1周回

10km　1.07　HRAV149拍

自転車の3周回目に
雨が振りましたが、
4周回目の途中で
止んだので、
予定通りの5周回。

その後、
ランニングで1周回、
本日は’よれよれ’に
なって終了、

帰宅前に車中で、
仮眠をとってから
帰路に付き、

仮眠した効果で、
無事に帰宅です。