本日の修行

ジョギング

7㎞　1.04　HRAV114拍

昨日のダメージで、

何時もより遅く起床、

午前中は野暮用が

有ったので出掛けました。

午後は休養の予定でしたが、

祭日の振り替えで

明日は施設は休館日、

休養は明日にして

リカバリーのジョギングへ、

涼しい川沿いを1時間強、

リカバリーになったか？

と言われるとなって無い？

ダメージ上乗せ感で終了です、、（苦笑）