本日の修行

スイム＋トレッドミル

スイム

100×20　インターバル　2分10秒サイクル　15秒レスト

1000×1　パドルスイム　ブイ使用

50×1　ダウン

合計　3050ｍ　65分

トレッドミル

5㎞　30分

5月の13日に、
台風一過の青天、
しかも朝6時に地震と、
何ともエキセントリック
過ぎる朝でしたが、

日中の作業は滞り無く済んで、
残務処理も無事終了、
何時もより早い退社となり、
プール解放時間に合いまして、
本日は特化メニューです。

インターバルの設定を
緩くしたので、
20本熟す事が出来ましたが、
時間は1時間を
過ぎてしまいました。

スイム終了後トレッドミルか？
パワーマックス一漕ぎをで、
施設を移動すると、
トレッドミルに空きがあり
迷う事無く一走り、
軽く一汗かいて本日は終了です。

写真は五日市のコンビニにて、
てらさんのおすすめ補給食は、
「魚肉ソーセージ」！！

適度な塩加減で、塩分補給にもなります、