本日の修行

トレッドミル×2+マシーンウエイト

トレッドミル（ランニング）

5.4㎞　41分　HRAV133拍

トレッドミル（ジョギング）

1.2㎞　10分　HRAV130拍

マシーンウエイト

12セット　19分　HRAV109拍

クールダウン時

何時もHRAVが、

下がらないので、

今回は一旦止めて、

2分間休息、

その後、

ジョギングペースで

再びトレッドミル走、

初めて、

HRAVが下がりました、

これで良かった？

のかな？？

長男親子がこのGW中に、

宮古島へ行ったそうで、

宮古銘菓を土産に貰いました、

「モンテドールのバナナケーキ」

実に11年振りに頂きまして、

美味しさを思い出しました。