本日の修行

トレッドミル　6.1㎞　35分

アクティブレスト二日目と言う事で、
走った訳では有りませんが、
昨日のスイムで背中は解れましたが、
足腰は未だ重怠く、
本日は「ホノルル鍼灸整骨院」の
お世話になりました。

施術と治療とで、重怠さは幾らか緩和されたので、
ホノルル鍼灸整骨院を終えてから施設へと、
何をするかは決めていませんでしたが、
トレッドミルががら空きでしたので
迷う事無くトレッドミルを選択、

治療で幾らか重さの取れた脚は、
それなりに軽快なピッチが刻め、
トレッドミル限定速度のやや下あたりで維持、
終わって見れば、㎞/6分をちょい上回っていました。

時間限定でもあったから、
大袈裟に喜ぶほどの事では有りませんが、
いつの間にか膝痛が気にならなくなった事が、
少し嬉しい事です。
と言う事で内容的には、ほぼアクティブレストでした。

写真は、AED部隊の皆さん、
フルスタート20分前に各部署に移動でしょう、
彼らも強風に翻弄されていましたね、
ご苦労様＆お疲れ様！！