本日の修行

ランニング

5㎞　36分　HRAV125拍

月末を控えての最終週で、
週の始めから、
かなりの忙しさ、
帰社後は残務処理に追われ、
退社は当然遅れました。

と言う事で、
施設へは寄らずに帰宅、
帰宅は22時少し前でしたが、
「取り敢えずラン」へ、

時間的な制約と、
日中の作業での疲労感で、
30分前後が目安でスタート、

気候が肌寒い位でしたので、
汗もさほど掻かずに、
2.5㎞走って折り返し、
5㎞を36分も掛りましたが、
「取り敢えずラン」で、
本日は終了です。

写真は男子レースの第1パック、
谷口、細田、田山の3選手、
第2パックぐんぐんと引き離して、
三つ巴のランニング勝負へと！！