本日の修行

スイム

1200×1　イージーペース

1000×1　パドルスイム　ブイ使用

100×1　ダウン

合計　2300ｍ　50分

テーパーでは有りませんが、
一応今週末のレースに向けて、
本日より1日1種目か、
時短バージョンで
と決めていたので、
本日はスイムのみの1種目、
2300ｍ50分間泳いで終了です。

スイム終了後は、
パワーマックスを一漕ぎか、
トレッドミルで一走りで、
一汗掻いてが、
通常モードなのですが、
本日は一汗の部分は、
ジャグジーにて代用、

サウナと言う
選択肢も有りましたが、
必要な水分まで
出てしまいそうなので、（笑）
またの機会にしました。

写真は、2004年の五島フィニッシュ！！
初めての同伴フィニッシュでした。

選手以外の方とも、
感動の共有が出来ると言う事を、
この赤い応援団の皆さんから教わり、
目から鱗が落ちました、、