本日の修行

ランニング＋バランスボール

ランニング　12ｋｍ　1.12　HRAV　132拍

バランスボール・ストレッチ　20分

雨が上がったので、急遽予定変更のランニングへ
10時スタートのナイトラン。
途中少し降られましたが、問題なく終了、
帰宅後、ボールに乗り背筋を伸ばし、
その後、入浴して本日は終了、、、、

昨日の花束の一部が、パソコンデスクの上に
有りました。