ランニング10㎞ 1.18 HRAV135拍午前中に連れ合いの付き添いを終えて、午後からフリーになったので、日が高い内に、何時もとは違う川沿いをランニング。風は冷たかったけど、日照が有ると、ペースが遅くても体温が上がり、久々に汗を搔いて終了です。 . . . 本文を読む
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