本日の修行

ランニング＋ウエイト

ランニング

10.2ｋｍ　54分　HRAV141拍

ウエイト

7パターン　3セット　30分

台風一過の快晴な1日でしたね。
日中の汗ばむような陽気も、
さすがに10月の末ですので、
夕方前から肌寒さを感じました。
しかしながら、外を走るには
非常に良い気候になりました。

さすがにTシャツとランパン
だけでは寒いので、
薄めのジャージ上下を着込みましたが
来月末位までは軽装で走れるので、
軽装で軽快な？ランニングで行きたいものです。

写真はJ-BEATのさち選手、
このピンクのジャージが
1番目だってましたね～

2番目はこちら
「メイストーム」の女子部ジャージ